B体育官网B体育平台鲜榨果汁真的健康吗？吃水果和喝果汁有很大区别你知道吗

　　B体育APP日常生活中，听得最多的两句关于健康的话，可能就是“多喝热水”、“多吃水果”了。水果对于健康至关重要，但是很多人不爱吃水果，特别是一些小朋友，所以宝妈们就会变着法子，将新鲜水果榨成汁B体育官网，哄骗小孩子喝。以为一样都是水果B体育平台，喝到肚子里都一样。

　　而现在年轻人的圈子里，也很流行喝鲜榨果汁，以为果汁可以排毒养颜，还能减肥瘦身。鲜榨果汁真的健康吗？吃水果和喝果汁有很大区别，你知道吗？

　　我们吃水果，一方面是补充各种维生素等营养物质，另一方面就是借助水果中的纤维素来促进肠道蠕动，帮助消化。大部分水果中都有丰富的维生素和纤维素，但我们水果用吃的的时候，消化系统就会吸收水果中的营养物质。但是当我们把这些新鲜水果用榨汁机高速搅拌的时候，维生素和膳食纤维都会受到一定程度的破坏B体育官网。

　　特别是有的人还有把果汁的渣滓滤掉，很多营养物质也就这么被废弃掉。暴露在空气中的果汁，如果不尽快喝完，里面的很多营养物质也会被氧化掉。鲜榨果汁中维生素和纤维素被破坏了，而另一种物质却“多”了，那就是糖分。

　　说糖分“多”了，其实不是真的多了，而是因为在水果中，这些糖分大部分在液泡里，有着各种细胞膜和细胞壁的保护，光是咀嚼的话让它们“跑出来”还是相对比较不容易。但是经过榨汁机的助攻，这些糖分游离了出来，更加容易被肠胃吸收。一杯果汁事实上就是一杯糖水B体育平台，含糖量可一点也不输给可乐等饮料！

　　所以与其费心费力去鲜榨果汁，不如直接咬着吃。特别是对于孩子，适当地咀嚼对骨骼和牙齿都在成长的孩子有好处。果汁的高糖分对于孩子还是减肥的人来说，都是不利的，喝果汁并不能等同于吃水果。