为什么有的水果不甜吃了却会长胖？解密水果中的“陷阱”！

　　Bsport体育由于我国人民保健观念的增强，更多的人注意到了蔬果的摄取。由于它们含有丰富的维他命，矿物质和纤维素，所以它们是最好的点心。但是，当你在选购和消费一些水果的时候，你也许会觉得这些水果没有你想象中的那么甜，而且也会使你发胖。所以，为何有些果实并不是很甜，但食用后会发胖？

　　我们必须弄清楚：不同种类的果实的甜味是一样的。这取决于果实中所含的自然糖分。有些像草莓，蓝莓，桃子等的自然糖含量很高，所以吃起来比较甜。另外，像西瓜，柠檬，柚子等，含糖量比较低，吃起来不会太甜。

　　在挑选水果的时候，也要注意其营养成分。有些果实尽管没有那么甜美，但却含有丰富的维生素，矿物质和纤维素。比如，柠檬中含有丰富的维他命 C和柠檬酸，有助于提高的抵抗力，改善肠胃机能；而西瓜含有丰富的水份及抗氧化物质，能有效地维持肌肤的健康及清除身体中的毒素。

　　吃水果的时候还要小心，不要吃太多的低糖果。尽管果实里的糖含量很少，但是它还是可以在身体里转换成能源。若摄取的糖多于需要，过剩的热量就会以脂肪的形式存储起来，从而使人发胖。所以，在挑选水果的时候，一定要按照自身的需要以及自身的体质情况来进行适当的摄入，并且要与一些营养平衡的食品相结合。有些人更爱喝罐装食品，因为这种经过处理过的果蔬产品，其含糖量和其他添加物都会使人发胖。比如果酱，罐头水果，以及水果汁，其含糖量一般都很高，而且没有像鲜水果那样的纤维。所以，当你在选购处理过的果蔬时，一定要仔细阅读商标，并且尝试使用含有低糖或者不含糖的食品。

　　我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是最重要的器官，几乎分布的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

　　总而言之，尽管一些不太甜的果实会让人发胖，但是这并不代表这些果实就没有任何的营养价值，也不能把这些果实当成一种健康的小吃。我们要按照自身的喜好和需要来正确地选用和吃水果，同时要控制好食量，不要过分依靠加工产品。只有通过科学、合理的饮食搭配，才能在充分吸收各种蔬果所含的营养成分的情况下，维持的健康。