怀孕后水果吃的越多越好吗？孕期水果补充小建议

　　Bsport体育水果富含叶酸、维生素C、花青素、类胡萝卜素等营养成分，还有很丰富的膳食纤维如果胶、纤维素等。常吃水果有利于母胎营养。一般孕妈建议每日水果200-400g。有妊娠期高血糖的孕妈建议每日水果200g。

　　孕期水果建议在两次正餐之间，或餐后2小时后食用。一方面不增加肠胃负担，另一方面对于妊娠期高血糖的孕妇可以有效预防低血糖，防止血糖出现较大的波动。

　　2.如果是血糖偏高的孕妇，根据血糖控制情况进行选择。血糖控制稳定优先选择柚子、草莓、苹果、圣女果等低糖水果。如血糖控制不稳定可暂停食用水果；