水果和蔬菜的Bsports好处

　　B体育平台1、纤维质对有益，蔬菜中的纤维质不能被的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。

　　2、蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。

　　3、水果能美容养颜，水果所含的维生素C和果胶可以使人美白Bsports、消除黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。