风寒B体育APP下载感冒不能吃什么 – 这5种食物千万不要吃

　　B体育平台酒精不但不会帮助你很快康复。酒精还会引起炎症，而加工过程会对身体造成负担。当你生病时，你不希望你的身体不得不为你的肝脏和血液排毒。你希望你身体的所有能量都集中在治愈、修复和为更强大的免疫系统做准备上。”酒精也会干扰睡眠，这对恢复过程至关重要。

　　牛奶、冰淇淋、奶酪：乳制品的名声不好。当你感到闷或流鼻涕时要避免它，因为你会产生更多的粘液。

　　当您生病时，您的免疫系统无需分心。这就是为什么远离会引起炎症的糖很重要的原因。“当你想让你的身体能量集中在你努力工作的免疫系统上时，这没有帮助，如果您的免疫系统必须平息以糖为基础的炎症，那么它就不能专注于对抗流感。

　　辛辣的食物可以缓解鼻塞，但如果你流鼻涕，你很可能不想再流鼻涕了。同时坚持清淡的菜肴；香料只会让你的鼻子流鼻涕，并会加重你的喉咙。

　　当您感冒时，一杯新鲜的热姜茶似乎正是您所需要的。它有助于清除充血和舒缓喉咙。研究表明，这种辛辣的根可能通过阻断病毒来帮助预防普通感冒。

　　科学家认为大蒜中含有一些可以对抗普通感冒的物质。表明大蒜可以预防感冒。尽管如此，这是一个很好的选择，可以多加入一些丁香。

　　西兰花、红洋葱、蔓越莓、蓝莓：这些有什么共同之处？所有都含有一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以帮助你对抗普通感冒。

　　您以前听说过：为了避免感冒，请摄取充足的维生素 c。事实是，它不会阻止我们大多数人感染。但是如果您在发现症状之前服用了很多，它可能会让您感觉更好并帮助您摆脱感冒快点。橙子、柠檬、酸橙——它们都是维生素 c 的来源，也很美味。

　　专注于营养丰富的食物可以为您的身体提供修复细胞和维持其所有系统所需的一切。“含有抗氧化剂的食物真的有助于提高你的免疫力。几乎所有的水果和蔬菜都含有维生素c，而绿叶蔬菜和坚果富含维生素 e。煮熟的蔬菜或浓汤更容易消化，还是会含有您需要的营养。

　　在秋季和冬季B体育APP下载，阳光较少，这意味着我们获得的维生素 d 较少，这会影响我们的免疫力。“实际上我们没有人获得足够的维生素 d。维生素 d 很难自然摄入，因为它主要存在于富含脂肪的鱼中，但服用维生素 d 补充剂也同样有效。

　　锌是促进恢复的重要营养素，它有助于免疫系统抵抗细菌和病毒。它也是一种电解质，可以帮助您的身体自我修复。富含锌的食物包括红肉、鸡肉和豆类，以及牛奶和酸奶（记住，它们会增加粘液的产生，所以如果你流鼻涕，不要依赖乳制品）。

　　小编总结：好了，以上就是我为大家介绍风寒感冒不能吃什么?以及风寒感冒食疗。希望以上的内容能够帮助到大家。谢谢阅读！